La communauté musulmane du Sénégal se prépare à vivre avec beaucoup de ferveur, le mois béni de ramadan.


La communauté musulmane du Sénégal se prépare à vivre avec beaucoup de ferveur, le mois béni de ramadan.

Le Ministère de la Santé et de l’Action sociale à travers le Service National de l’Éducation et de l’Information pour la Santé (SNEIPS) vous recommande :

1.      essayer de respecter la régularité de vos repas : le premier avant le lever du jour, le second à la rupture du jeun et le troisième quelques heures (compter deux ou trois heures) après la rupture ;

2.      consommer des fruits et des sucres lents  (céréales) au cours du repas du matin ;

3.      bien s’hydrater (eau) après la rupture du jeun, tout en évitant d’abuser des boissons  gazeuses ;

4.      éviter les repas trop copieux, trop gras, trop salés lors de  la rupture du jeun ;

5.      éviter les pâtisseries, les sucreries et  privilégier la consommation de fruits lors de la rupture du jeun ;

6.       marcher ou bouger après le repas du soir ;

7.      réduire autant que possible les efforts physiques intenses et respecter les moments de repos ;

8.      les patients diabétiques sont invités à suivre régulièrement leur taux de glycémie, à s'hydrater et à éviter les sucreries pour réduire les risques sanitaires liés à la période de jeûne ;

9.      se laver régulièrement les mains avec de l’eau et du savon surtout avant les repas ;

10.  pour une plus grande sécurité, il est recommandé de se rendre chez son médecin avant et après Ramadan.

Enfin, avec la plateforme mdiabète du Ministère de la Santé et de l’Action sociale, vous pouvez vous inscrire pour recevoir gratuitement sur votre téléphone  des conseils sur le diabète et le ramadan.

 Pour tout renseignement, appelez le 800 00 50 50 (Numéro gratuit).

Le Ministère de la Santé et de l’Action sociale souhaite à toute la communauté musulmane du Sénégal, un bon ramadan.

 

   MSAS, Ministère de la Santé et de l'Action Sociale du Sénégal