La communauté musulmane se prépare à vivre avec beaucoup de ferveur, le mois béni de ramadan


Le Ministère de la Santé et de l’Action sociale à travers le Service national de l’Education et de l’information pour la Santé vient vous rappeler les dix (10)

recommandations suivantes :

1. Essayer de respecter la régularité de vos repas : le premier avant le lever du jour, le second à la rupture du jeun et le troisième quelques heures (compter deux ou trois heures) après la rupture.

2. consommer des fruits et des sucres lents (céréales) au cours du repas du matin

3. Bien s’hydrater (eau) après la rupture du jeun, tout en évitant d’abuser des boissons gazeuses.

4. Eviter les repas trop copieux, trop gras, trop salés lors de la rupture du jeun.

5. Eviter les pâtisseries, les sucreries et privilégier la consommation de fruits lors de la rupture du jeun.

6. marcher ou bouger après le repas du soir.

7. réduire autant que possible les efforts physiques intenses et respecter les moments de repos.

8. les patients diabétiques sont invités à suivre régulièrement leur taux de glycémie, à s'hydrater et à éviter les sucreries pour réduire les risques sanitaires liés à la période de jeûne.

9. Se laver régulièrement les mains avec de l’eau et du savon surtout avant les repas.

10. Bien vérifier la qualité et les dates de péremption des produits alimentaires avant tout achat.

11. pour une plus grande sécurité, il est recommandé de se rendre chez son médecin avant et après ramadan.

Enfin, avec la plateforme mdiabète du ministère de la Santé et de l’action sociale, vous pouvez vous inscrire pour recevoir gratuitement sur votre téléphone des conseils sur le diabète et le ramadan.

Pour tout renseignement, appelez le 800 00 50 50 (Numéro gratuit).

Le Ministère de la Santé et de l’Action sociale souhaite à toute la communauté musulmane du Sénégal, un mois béni de ramadan.

 

   MSAS, Ministère de la Santé et de l'Action Sociale du Sénégal